你身上藏了5個“溫暖開關”，其中2個按摩一下全身都暖和
原創祝您健康雜誌祝您健康雜誌
這幾天全國開啟了“速凍模式”，雖然有空調暖氣相助，但是許多人依舊凍得瑟瑟發抖。
其實，要告別「取暖基本靠抖」的問題也非常簡單，因為在我們每個人的身上，都藏了5個「溫暖開關」。
只要找到它們，暖手、暖腳、暖脾胃、暖全身，都不是問題。
1
\ 陽池穴 /
溫暖上肢
陽池穴是手少陽三焦經的穴位。陽池，指陽氣生髮之池，有生髮陽氣、溝通表裡的作用。
它是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位，只要刺激此穴位，便可迅速促進血液循環，溫暖身體。
按摩此穴可恢復手少陽三焦經的功能，特別適合上肢怕冷的人，前臂、肘部、肩臂畏寒或疼痛的人也可以按摩此穴。
「按摩方法」
兩手齊用，先以一隻手的拇指或中指揉按對側穴位，時間要長，力度要緩。之後換手再按摩另一邊。
經常按摩此穴可調節人體的元氣，增津消渴，可輔助改善糖尿病的症狀。
2
\ 湧泉穴 /
溫暖下肢
中醫學認為人體諸多經脈匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。
湧泉穴位於腳底部，蜷縮時足前部凹陷處，稱為「接地氣」的樞紐。
刺激此穴可調節氣血，有益於補腎壯陽、強筋壯骨，緩解手腳冰冷、下肢怕冷的症狀。
「按摩方法」
每日早晚先用右手掌快速搓揉左腳心，再用左手掌快速搓揉右腳心，直到湧泉穴區域出現熱感為止。
按摩時不妨加點兒乳液或嬰兒油，既方便操作，又可以更好地促進血液循環。
↓↓點擊卡片輕鬆認穴不求人↓↓
3
\ 足三里穴 /
溫暖脾胃
胃是我們五臟六腑中最「喜暖畏寒」的一個器官，在冬季如果脾胃受寒，將會大大影響我們的消化吸收功能，進一步影響到人體其他臟器的營養獲得。
牽一發而動全身。這個冬季想要陽氣充足、身體健康、精力充沛，讓脾胃「暖一暖」不可或缺。
足三里穴是胃經的要穴，好好按摩就可以調理脾氣、補中益氣，激發氣血的生化與運作。
「按摩方法」
手指立起來，先點後揉。可以先點住穴位揉1分鐘，然後放開，再點住揉1分鐘，以此類推。
每邊按摩5次（共5分鐘），每次之間可稍作休息，5次結束後換側。
4
\ 大椎穴與氣海穴 /
溫暖全身
中醫認為“大椎通陽”，大椎穴是養護人體陽氣的重要穴位，因為它位於督脈與六條陽經的交會點，所以只要給予適當的刺激，就能達到一穴通諸經，振奮一身之陽氣的效果，可以快速解決陽氣不足的問題，有效緩解全身畏寒的症狀。
「按摩方法」
每日早晚各用手掌搓大椎穴5~10分鐘，使得穴位處酸脹、發熱即可。
大椎穴還可以預防治療感冒，如果有頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等感冒前驅症狀，按摩大椎穴能幫助身體振奮陽氣，抗禦外邪。
氣海穴位於小腹肚臍眼下約一寸半的位置，是補氣的要穴。
中醫認為此處是人體之中央，乃生氣之源，人體的真氣由此而生，對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，刺激此穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效，同樣能緩解全身畏寒的問題。
「按摩方法」
將手指按在氣海穴上，以中等力度直接揉按氣海穴，依照自己的承受程度調節力度大小，按摩至出現熱感，即有治療效果。
氣海穴對女性特別友好，按摩氣海穴能改善月經不順、崩漏、帶下等女性常見的煩惱，也能夠輔助治療陽痿、脫肛、中風等疾病。
沒有留言:
張貼留言