睡前這樣「敲手掌」36下，胸悶、骨退化、手足麻木通通消失，還能有效預防「腦中風」！

中醫講：手部是人體五臟六腑的縮影。用手部反射區治病不花錢、無副作用、效果還好。其實養生一點都不複雜，一雙手就可以搞定！  

9個手部動作針對9種常見病，跟著動圖做起來，做完以後會覺得一身舒暢。手腳麻木、心肺疾病、眼病……離你遠遠的！ 

1、虎口平擊36次——面部疾病 

  

針對：視力模糊；鼻炎；牙疼；預防感冒。 

2、手掌側擊36次——防止骨退化 

  

針對：頭痛、頸痛；預防骨刺；骨退化。 

3、手腕互擊36次——心肺疾病 

  

針對：心臟病；胸痛；胸悶。 

4、十指交叉互擊36次——手足麻木 

  

針對：手麻、腳麻等末梢循環的問題。 

5、虎口交叉互擊36次——胃腸疾病 

  

針對：胃腸功能紊亂，噁心嘔吐、腹瀉、腹痛。 

6、拳擊掌心各36次——疲勞 

  

針對：提神、消除疲勞。 

7、手背互擊36次——內臟問題 

  

針對：糖尿病，調整內臟機能。 

8、搓雙耳36次——促血液循環 

  

針對：頭面部的血液循環，有利於防止血栓。 

9、手掌心捂眼睛——視力疲勞 

針對：預防近視、手機、電腦、上班族視力疲勞。 



小貼士 

1、按以上動圖動作示範，要達到效果必須做足次數，這套操動作不多，但很有針對性。 

2、睡覺前、起床后做一整套。平常可以偶爾選擇其中的動作進行加強。 

3、建議大家每天練習，綠色健康療法，不花一分錢，操作簡單！