2021年9月15日 星期三

小心!錯誤深蹲姿勢傷害---屁股眨眼

 小心!錯誤深蹲姿勢傷害---屁股眨眼



五招解決深蹲屁股眨眼｜新手必看、骨盆前傾、強化核心 ft. Hinch & Mike 教官







正確「薦椎」。影片錯字「腱椎」 1.很多人會誤會蹲得越低越好，忽略了活動度/柔軟度的問題， 應該更正為【在每個人自己能力範圍】的蹲越 ...
觀看次數：18萬次3 年前
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小红书：Peeta葛格 ID：7298806240481915218 - Swole O'clock (折扣碼:peeta) 傳送門：https://www.swoleoclock.com - 超高CP值乳 ...
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深蹲有Butt Wink(屁股眨眼)就係死罪?? 如何解決有問題Butt Wink?? ft. Marvin Fok 假設大家都懂得如何做一個正確的深蹲情況下， ...
參考自： Breaking Down and Analyzing Squat Technique Dead Bug exercise (Beginner) EricCressey.com Thoracic Mobility and ...
觀看次數：8.5萬次4 年前
蹲舉-「臀部眨眼Butt wink」 1.全程脊椎保持緊繃，坐到底不能放鬆。 2.髖/臀低於膝都算是深蹲， 坐到哪卡住即可，不要刻意要坐更低（會 ...
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深蹲有標準動作？ https://www.facebook.com/SamUncleStudio/posts/3677427055627999.

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