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2020年12月7日 星期一

苦行老師 馬雅強化能量中心擺臀法

苦行老師 馬雅強化能量中心擺臀法

每天至少做100下
https://youtu.be/k3ZgcZoCL2s

這個動作是臀部往前用力，往後放鬆，不是用大腿在出力，所以可能­你的動作要再做修正，對著鏡子練習可能比較容易些。
都自然呼吸即可




這個動作是臀部往前用力，往後放鬆，不是用大腿在出力，所以可能­你的動作要再做修正，對著鏡子練習可能比較容易些。

都自然呼吸即可，就像你在運動時。

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