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2021年12月31日 星期五

43歲蕭瀟宛如少女!透露自己不吃這5種食物,網友驚呼:「超難做到...」

 

43歲蕭瀟宛如少女!透露自己不吃這5種食物,網友驚呼:「超難做到...」

43歲瀟瀟宛如少女!透露自己不吃這5種食物,網友崩潰「做人好難...」
43歲蕭瀟宛如少女!透露自己不吃這5種食物,網友驚呼:「超難做到...」(圖片來源:蕭瀟IG)

曾唱紅《愛要坦蕩蕩》、《握不住的他》等膾炙人口歌曲的蕭瀟,雖然近期沒有推出什麼作品,但43歲的她因為保養得宜,外貌身材完全不輸給妙齡少女,蕭瀟也時常分享她的保養觀念,這篇一起來看看蕭瀟分享她不吃的五種食物都有哪些?

文:E編 Yahoo時尚美妝、圖片來源:蕭瀟 IG

蕭瀟不吃的五種食物:麩質食物

麩質是一種穀物蛋白,存在於大麥、小麥、燕麥、黑麥等穀物之中。麩質食物包括麵條、餅類、PIZZA、三明治、蛋糕、貝果...都涵蓋在內,蕭瀟提到自己是對麩質過敏的體質,吃完肚子會非常非常漲,而且會肚子痛,小時候不知道自己過敏所以常常吃這些食物,也造成容易肚子痛,一直有輕微腹瀉的狀況,瀟瀟透露自從不吃麩質食物後這個問題就改善很多。蕭瀟提到不吃麩質食物雖然會少了很多人生樂趣,但她覺得很值得。蕭瀟提到醬油裡面也有麩質,因此她做菜會選擇無麩質醬油或者用鹽來代替。

蕭瀟不吃的五種食物:白米飯

蕭瀟說她以前很喜歡吃米飯,但現在會改吃粗糧來代替、像是糙米、藜麥、雜糧米...,其實這些粗糧的熱量也不低,但因為含有比較多纖維,所以比吃白米飯的飽足感要來得強,除此外她也會吃山藥、南瓜、地瓜、豆類、鷹嘴豆...等食物來補充碳水,因此身體並不會有什麼不良狀況出現。

蕭瀟不吃的五種食物:牛奶、乳製品

蕭瀟說自己以前是超級喜歡喝牛奶跟吃起司的人,但因為發現身體會有不好的反應(乳糖不耐症),也比較容易長痘痘才慢慢戒掉,如果特別嘴饞的時候會喝「沒有乳糖的牛奶」,後來就開始自己做配咖啡的「豆奶」,蕭瀟說她自製堅果豆奶後就開始不喝牛奶,她表示牛奶的爭議非常大,所以有興趣的人可以自己上網做功課,她自己做過研究還有根據身體的反應來看,她個人選擇不喝。

蕭瀟不吃的五種食物:啤酒

啤酒裡面含有麩質,喝了會身體不舒服,但蕭瀟表示最主要的一點是她不想從喝東西攝取更多熱量,如果要攝取熱量那她不如去吃燒烤還比較過癮,而且她本身超級喜歡喝白開水,對啤酒並沒有什麼特別愛好,表示水喝完是最解渴、最舒服的。蕭瀟分享喝酒對身體不好,喜歡喝酒的人皮膚會容易鬆弛,因為酒精基本上會讓人脫水,蕭瀟給出的建議是,如果你喝一杯啤酒就要喝兩杯水來均衡,來補充流失的水分。

蕭瀟不吃的五種食物:加工食品

盡量不吃加工食品,蕭瀟說加工食品就是「食物包裝後有寫奇奇怪怪的化學名稱」,這些東西都是吃進去會對身體不好的,對身體來說都是消耗與負擔,而且加工食品裡面會有很多防腐劑、添加劑,雖然真的很好吃但對身體不好,要盡量養成吃原型食物的習慣。

蕭瀟也列出了她時常吃的食物給粉絲參考,像是藍莓、藜麥、枸杞、奇亞籽、酪梨、奇異果、花椰菜、黑巧克力、綠茶、巴西莓...等,不需要刻意去吃什麼super food,飲食就是注意均衡,多吃蔬菜、多吃原型食物。吃進去的東西一定要斤斤計較!能對身體好的才去吃,但蕭瀟也有表示她不是醫生、不是營養師,純粹是自己的經驗分享適合,是她的個人習慣,僅供參考。如果想要知道身體對什麼食物過敏就要去醫院檢查,最後也建議大家要注意食物,因為日常這些小習慣對皮膚、精神、身材的影響都很大。



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