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2022年12月3日 星期六

成為“猛男”密技四招

 

成為“猛男”密技四招



對性和諧而言,在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括:雙肩(為了更好地

擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。

一、雙肩

這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力量(舉重和引體向上便可做到這一點),

還可增加柔韌性。在床上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。

為了取得最好的效果,將雙臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再將雙臂伸拉到

頭的上方,並稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。

保持這一姿勢數5下,然後放鬆雙臂,再重復這一動作一或兩次。


二、腹部

腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌

肉。

仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作為支撐,慢慢地抬起頭和

雙肩,使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下,然後放鬆並重復這一動作,

次數以個人的舒適程度為限。

依個人的練習狀況慢慢增加次數。


三、髖部和腹股溝

這部分練習的要點是柔韌性,而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。

第一個練習:坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝

之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用

雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,

停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重復這一動作2至3次。做這個動作時

,要確保動作非常柔和。

第二種練習:盤腿坐下,身體稍微向前傾斜,雙臂盡量前伸。當你感到腹股溝

有伸拉感時,柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒,再重復以上動作2或3次。


四、凱格爾式練習

凱格爾(Kegel)博士在四十年代首先發明這項練習,用以幫助婦女增加膀胱

的控制力。

這些練習同樣可以有助於男人的性勃起,以獲得更經常更強烈的性高潮和性享

受。這套練習主要訓練排尿控制肌肉。

有三種基本練習,步驟簡單,操作起來也不難。

第一種練習:想像已開始排尿又要停止的感覺。

你可以感到,這時腹股溝深處的肌肉被繃緊了。按這種方法做,持續計數至3

。練習一段時日後,你可以增加數到5。只要你進展得輕鬆自如,以後還可增加數

到10。

第二種練習:盡可能快地繃緊和放鬆這部分肌肉。

第三種練習:想像著膀胱排空後再擠出幾滴尿。這時你將感到腹壁同樣也繃緊

了。

上述每一種練習慢慢地重復10遍,每天大約做5次。過一段時間後,你將感

到更敏感,更容易控制你的性慾高潮。

一些人通過這些練習,可以達到較長久的性慾高潮。

以上是為了表達愛而訓練身體肌肉的技巧,具體要做的就看你的“騎技”了。

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