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2024年1月18日 星期四

陸劇《一念關山》流量破億!劉詩詩曾分享喝水都會胖 靠芭蕾舞、減少主食瘦成精緻女神

 

陸劇《一念關山》流量破億!劉詩詩曾分享喝水都會胖 靠芭蕾舞、減少主食瘦成精緻女神


陸劇《一念關山》流量破億!劉詩詩曾分享喝水都會胖 靠芭蕾舞、減少主食瘦成精緻女神(圖片來源:劉詩詩 Instagram)
陸劇《一念關山》流量破億!劉詩詩曾分享喝水都會胖 靠芭蕾舞、減少主食瘦成精緻女神(圖片來源:劉詩詩 Instagram)

陸劇《一念關山》上映後直奔愛奇藝收視冠軍,劇情描述安國朱衣衛前左使任如意(劉詩詩 飾演)因機緣巧合成為梧國迎帝使小分隊成員,和梧國六道堂堂主寧遠舟(劉宇寧 飾演)、風流浪子於十三、公主楊盈、聰敏少年元祿、禦前侍衛錢昭等人經歷生死,共同成長的故事,劇中劉詩詩俠女古裝扮相也引發網友熱議她怎麼可以狀態那麼好?

劉詩詩因《步步驚心》的若曦一角爆紅,更因戲與「四爺」吳奇隆成婚生子,劉詩詩也因其優雅高貴氣質一直深受粉絲喜愛,不過劉詩詩曾分享年輕時也受體重困擾,後來靠蘋果減肥法瘦下來,自己更有許多特別的減肥方法,趕快來看看古典美人劉詩詩的減肥方法都有哪些~

文:E編、圖片來源:劉詩詩 Instagram

《一念關山》劉詩詩減肥方法:不要暴飲暴食、固定三餐時間與食量

早上會幫自己按摩臉部皮膚來達到消水腫、與增強保養品的吸收力,另外劉詩詩分享自己目前維持身材的習慣就是少吃多餐,不要肚子餓就一下子吃太多,想要減肥最重要就是把三餐時間與食量盡量穩定下來,不要暴飲暴食會讓胰島素起伏太大。

《一念關山》劉詩詩減肥方法:練習收緊核心訓練體態

劉詩詩分享想到什麼應該要去執行而不是光提醒自己,她之前拍攝古裝戲時發現自己會有「塌腰」的習慣,就覺得體態不好看需要調整,就開始練習肩膀下沉、收緊核心、不要駝背,劉詩詩也提到忘記怎麼做的時候就去貼牆站,後腦勺、肩膀、臀部、腿部都貼著牆練習,長久下來對體態都會有幫助。

《一念關山》劉詩詩減肥方法:學習芭蕾舞、減少主食

曾分享自己也有過喝水都會胖的時候,後來就開始學習芭蕾舞搭配少吃主食慢慢瘦到現在的狀態,劉詩詩說自己曾經五年都不吃主食來減肥,但後期就是慢慢調整為均衡飲食,不用完全放棄主食,只要減少量並增加蛋白質、蔬菜提高飽足感就行。

《一念關山》劉詩詩減肥方法:每天至少喝8杯水

劉詩詩維持少量多餐的秘訣就是餐前可以喝水,這樣能增加飽足感又沒有熱量,還能加強身體代謝,因此她除了餐前喝水之外,每天也一定都要喝到8杯水(2000cc以上),每天喝足水分對保持身材也很有幫助。

《一念關山》劉詩詩減肥方法:快走幫助減肥

劉詩詩喜歡用快速走路的方式來幫助維持身材,不僅可以增加熱量的消耗,還可以使腿部曲線看起來更緊實、漂亮,使小腿更加纖細。快走能幫助控制體重並促進脂肪代謝。

《一念關山》劉詩詩減肥方法:11點前睡覺

劉詩詩盡量做到晚上11點前睡覺,這也是她保持好心情與身材的重要關鍵,因為充足的睡眠才能維持良好的新陳代謝,而且正常時間睡覺也不容易在夜間想要進食,自然省去吃宵夜的習慣。

難怪劉詩詩的氣質與眾不同,因為她從小就練習芭蕾舞、長大也很注意自己的體態,所以她每次出席典禮時總是被粉絲譽為古典優雅女神,踏出的每一個步伐都跟其他女明星不一樣!

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