10天內3強震！俄羅斯東部外海爆「規模8.0強震」 日本發海嘯注意報
國際中心／黃韻璇報導
▲俄羅斯東部外海爆規模8強震。（圖／翻攝自USGS）
地牛大翻身！根據美國地質研究所USGS資料，俄羅斯堪察加半島於台灣時間今（30）日7時24分爆發規模8.0強震，地點在北緯52.473° 、東經160.396° ，深度19.3公里，據《路透社》報導指出，此次地震震源較淺，但強度足以引發海浪或海嘯。
日本氣象廳稍早也針對北海道、東部太平洋側沿海發布「海嘯注意報」。
而這也是俄羅斯堪察加半島10天來第3次強震，此前，台灣時間7月20日14時49分，俄羅斯堪察加半島東部外海發生規模7.5地震，震央位於東經160.7度、北緯52.50度。接著，台灣時間7月22日上午9時58分，俄羅斯堪察加半島東南東方向約144公里處發生規模6.3強震，震源深度為10公里。
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全球多國債務告急！ 橋水創辦人示警：「大撒幣」會崩盤
橋水基金（Bridgewater Associates）創辦人、億萬富翁達里歐（Ray Dalio）近日示警，全球債市與股市潛藏系統性風險，建議投資人審慎檢視資產配置，至少將15%的資產配置於黃金與比特幣，以對抗法幣與現金等價物貶值風險。
達里歐在《The Master Investor Podcast》節目中指出，美國與全球多國政府的債務結構已接近失控邊緣，相關風險尚未完全反映在市場定價中。他強調：「美國政府目前的支出比收入多出40%，幾乎無法削減開支，整體債務規模已達年收入6倍，單是利息支出就高達每年1兆美元，相當於預算赤字的一半。」
他直言，美國政府只能依賴不斷舉債或由聯準會「印鈔」來償債，若未來再啟動大規模量化寬鬆（QE）或政府進一步干預聯準會運作，將可能成為引爆市場崩盤的導火線。達里歐建議投資人應將至少15%的投資組合投入黃金或比特幣。他表示：「這些資產可以作為對抗法幣與現金等價物貶值的避險工具。」
不過，他個人仍偏好黃金多於比特幣。他指出，比特幣交易可被追蹤、缺乏隱私，難以獲得央行認可作為儲備資產，加上部分人仍對其協議安全性存疑，擔憂其「價值儲存」功能受損。他坦言：「我擁有黃金，也持有一些比特幣，但不多。」
（封面圖／翻攝自Ray Dalio X）
不是喝酒！她早餐20年都吃「1物」慘罹巨大肝癌 醫嘆：一級致癌物
生活中心／許智超報導
▲福源花生醬被驗出「黃麴毒素超標」，引發外界高度關注。（圖／翻攝畫面）
知名伴手禮「新竹福源花生醬」出包，北市衛生局抽驗調查，發現產品「黃麴毒素超標」，業者也出面致歉，表示收到消息後，第一時間要求全面下架，初步研判，污染源可能與供應商原料花生品質異常有關。營養醫學專家劉博仁過去就分享，黃麴毒素屬於一級致癌物，曾有女子在20年間早餐幾乎都吃花生吐司，最終罹患巨大肝癌併發肺臟轉移。
劉博仁曾在臉書分享，黃麴毒素是國際癌症研究機構IARC表明的一級致癌物，與肝癌、腎臟癌、胃癌有關，尤其是肝癌。他提醒，遭污染的花生粉、花生醬、豆腐乳、臭豆腐或玉米，甚至咖啡豆粉等食品都可能含有黃麴毒素。
劉博仁強調，若要吃上述食物，請請盡量新鮮現作為原則，就可以減少碰到黴菌毒素污染的機會。他之前收治過一位女性患者，對方既沒有喝酒的習慣，也沒有B肝或是C型肝炎。
然而，女患者卻在某次因消化不良就醫檢查後，意外發現已經是巨大肝癌併發肺臟轉移，她透露自己非常喜歡吃花生醬，過去20多年早餐幾乎都吃花生醬吐司，因此劉博仁推測，「她的肝癌可能是長期吃有被黃麴毒素污染的花生醬所導致。」
劉博仁最後說，如果民眾喜歡吃花生，建議吃帶殼新鮮花生，這樣就可以減少黃麴毒素污染的機會。
三立新聞網提醒您：
喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
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手握AI炸子雞關鍵原料！ 南亞驚驚漲勇奪成交王 分析師：還有2至3波行情
台塑四寶日前快速完成填息，時序進入第三季傳統電子需求旺季，南亞（1303）因手握AI市場當紅的PCB（印刷電路板）、CCL（銅箔基板）所需關鍵原料，再加上中國提出「反內卷」政策等利多，推動股價強噴。今（28）日開盤即大漲逾6%，僅1小時成交量高達10萬張，位居台股成交王，隨後漲停鎖死在37元。分析師表示，受惠中國政府提出「反內卷」，相關原物料報價上漲推升股價，建議投資人可適時獲利了結，
延伸閱讀：台塑四寶全數填息達陣！南亞直奔亮燈漲停 僅花兩日填息
南亞啟動產品轉型，鎖定高階電子材料，涵蓋目前AI市場熱門族群PCB、CCL的關鍵原料銅箔基板和玻纖布等；目前南亞約42%營收占比來自電子材料。
展望第三季，南亞看好隨著電子產業進入傳統旺季以及年終盤點後庫存回補，再加上化工產品乙二醇、丙二酚等多項產品產銷量提高，帶動業績成長，預期第三季合併營收較第二季增加。
顧德投顧分析師黃紫東接受《Yahoo股市》採訪時指出，近期台塑四寶完成填息，整體主要基期低，再加上近期中國提出反內卷，包括鋼鐵、玻璃基板和原物料報價都往上調，因此股價上漲並非「無稽之漲」。
黃紫東提醒，雖然中國喊出反內卷，但未必能百分之百成功執行，相關企業也恐落入窮途困境，建議投資人仍要小心、且戰且走，短期建議先做獲利了結，預期後續還會有2至3段行情可以期待，但由於公司營運尚在轉型階段，因此不建議長抱。
中國產業內卷嚴重，為改善企業盈餘，中國政府推動「推動整治內卷式競爭」政策，今年以來針對包括新能源、水泥等許多領域提出相關修正法案，主要目的是進一步明確訂定不正當價格行為認定標準，規範市場價格達到「反內卷」。
不少人搭乘大眾運輸交通工具時，購買對號座位都曾遇過位子被坐走的情況。不過日前有網友目睹，一名女學生搭高鐵對號車廂時，發現位置被其他人坐走，沒想到告知對方後，竟被回「去看看自由座有沒有位子」，讓女學生當場愣住後默默離開。
該名網友在Threads上發文分享，他在高鐵上的對號車廂看到有女學生發現自己的位置被人坐走，便告知對方「你好，不好意思這是我的位置」，對方看起來是名3、40歲的女性，聽到女學生這樣說卻回「妳去看看自由座有沒有位置」，女學生聽聞當場傻眼，但也沒多說什麼就離開了。
文章曝光，網友們紛紛怒轟「怎麼不是她去找自由座位置，反倒叫學生去找，根本喧賓奪主，乞丐趕廟公」、「這句話對我來說是戰鬥邀請，絕對轟走」、「擺明欺負人家年輕小女生」、「如果是有劃位，我會搶回來，管她是誰」、「年輕人太客氣，讓這種人橫行霸道」。
許多人也遇過類似經驗，「之前我女朋友也是跟她說一樣的話，對方回她說喔那你找別的位置坐啊，她以為我女朋友是一個人，我站她面前說了一句妳要不要讓，臉色從傲慢瞬間變成俗辣，馬上從位置走開站在走道上」、「很多年前我遇過，對方也拿出票核對，他超不爽的，罵我打擾他，結果他的票是後一日的，訂錯日子」。
若民眾在高鐵上遇到被佔位的情況，當下除了尋求列車人員的協助外，也能使用線上客服快速通報(手機可)，文字客服時間為每日06:00-24:00，或撥打客服專線「02-4066-3000」尋求幫助，通報時請務必告知車次、車廂，以及當下發生的情況。
大陸昨發布台胞申請居住證的細則，台胞居住證號碼的編碼順序，完全比照大陸身分證號碼，而非既有8碼的台胞證號碼直接加長到18碼。換言之，居住證與台胞證採取「兩證兩號」模式，以確立前者等同大陸身分證，後者則作為出入大陸使用。
根據「港澳台居民居住證申領發放辦法」，台灣居民公民身分號碼地址碼使用830000，按照大陸行政區劃代碼，830000代表台灣省，台北市、新北市、桃園、台中、台南及高雄這6大直轄市，依序為830100-600，基隆則是830700。
台胞證無法全面更換
大陸身分證的編碼方式，前6碼是地址碼，接著8碼是西元出生年月日，後三碼是順序碼，主要是大陸人口眾多，常會出現地址碼與出生年月日相同的人，為了加以辨識，就以順序碼的方式解決，其中奇數分配給男性，偶數分配給女性。最後一碼是校驗碼。
所以，如果一名戶口設在台北市、1978年6月20日出生、符合申請資格的台胞要申請居住證，他的居住證號會是83010019780620xxxx（後四碼為順序碼及校驗碼），與原有的終身8碼台胞證號，完全不同。
大陸涉台人士指出，原先大陸有論證過，直接把台胞證號與大陸身分證號統一為18碼，解決方式是在既有8位號碼上，加上西元生日8碼，及省分代號2碼，成為18碼。但如此一來，台胞證必須全面更新，如同當年紙本換卡式一樣，不可能強迫台胞須全面更改，這樣會同時有18碼與8碼的台胞證流通，會增添管理與使用上的不變。
按個人決定是否申辦
該人士強調，目前不是常住在大陸的台胞，其實用台胞證去銀行開戶、辦網路支付，已沒有太大問題，大部分系統都有開設台胞證選項，其他台胞證辦不了的，基本上是常住於大陸的台胞比較會遇到的困擾，所以大陸推出台胞居住證，只差沒在大陸落戶，其所擁有權益，完全等同大陸居民，並且按個人自由意志，決定是否申辦。「兩證兩號」完全體現大陸把台胞當做一家人，至於既有台胞證功能的完整化，也會日益完善，會讓出短差或自由行的台胞，感受到大陸的照顧。
56歲網紅靠ChatGPT甩肉 短短47天減11公斤
[NOWnews今日新聞] 隨著生成式人工智慧（AI）在全球掀起熱潮，不少人生活大小事都會請AI來幫忙解決，有人向AI傾訴煩惱，也有人會用AI制定理財計劃、償還巨額債務，更有人把AI當作健康教練，來改善自己身體狀況。一名美國56歲男網紅柯迪克隆（Cody Crone）近來就在網路上分享自己如何在AI協助之下，短短46天內成功減重超過11公斤，不僅甩掉大肚腩，更減輕身體不適，還重拾了自信。
綜合外媒報導，柯迪克隆過去雖然有運動習慣，但曾經發生車禍，舊傷復發之下再加上體重增加，讓他有許多體能活動都難以進行。他在56歲生日那天，發現自己並不滿意自身的健康狀況，更直言對於鏡子裡的自己感到羞愧，因此下定決心要改變自己。
不過柯迪克隆並未聘請私人教練，也沒有花錢加入高級健身房，而是在自家車庫打造了簡易健身房，設置了引體向上桿、阻力帶、壺鈴與雙槓等基礎器材，並請ChatGPT根據他的目標、生活方式與家中設備量身打造運動與飲食計畫。
柯迪克隆的健身過程中，在AI的協助下，為自己打造了一套規律的生活，包括原型食物（Whole Food）為主的健康飲食、良好的睡眠作息、充足的水分、補充營養品，以及嚴謹的自律。就這樣短短46天內，柯迪克隆的體重從95公斤（209磅）降到83公斤（183.8磅）。
他也不吝分享他的做法：
1.每日兩餐，並設有長時間斷食期；每天傍晚5點後不再進食。
2.飲食以未有過多加工的原型食物（Whole Food）為主：
早餐：4 顆雞蛋、半磅草飼瘦牛肉、1/3 杯鋼切燕麥（不加糖）、綠色蔬菜補充品與高品質鹽。
晚餐：1/3 杯茉莉香米、8盎司草飼瘦肉（例如紐約客牛排）搭配橄欖油或半顆酪梨。
完全戒除：糖、乳製品、種子油與所有加工食品。
食材選擇：盡可能使用有機、無激素、草飼來源的食物。
3.每日補充營養品（運動前後）： 包括肌酸、β-丙胺酸、乳清蛋白、膠原蛋白、鎂等。
4.每天早上4點30分起床，6點在自家車庫健身房運動，持續60至90分鐘，每週六天。
5.睡前1小時不碰電子螢幕，使用遮光窗簾，避免合成纖維床單，嚴守睡眠衛生習慣。
6.睡前食用當地生蜂蜜，有助於改善睡眠品質。
7.每日飲水約4公升，並在下午5至6點後停止飲水。
8.每日確保7至8小時的高品質睡眠，環境無光源、無噪音，睡前不使用電子產品。
9.每天早上曬太陽15至20分鐘，以促進健康。
10.每天記錄空腹體重，讓AI依據紀錄調整計畫。
柯迪克隆表示，他在減重過程中並未服用任何藥物或使用減肥針，完全依靠天然食物、水、運動以及睡眠。這不僅幫助他減重，還提升了力量與肌肉量，減少發炎與關節疼痛，並獲得了清晰的思緒與重新建立的自信心。
※【NOWNEWS 今日新聞】提醒您 本文僅供資訊參考，不應取代專業醫療建議。若對任何健康狀況有疑問，請務必諮詢醫師意見。
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台股第2季大戶、中實戶歸隊 終止連三季下滑
臺灣證券交易所昨（14）日公布，第2季台股先蹲後跳，指數單季上漲1,560點，漲幅7.5%，帶動市場大戶、中實戶、散戶紛紛回籠，分別較首季增加1.5%、5.2%、0.5％，其中大戶與中實戶均終止連三季下滑。
根據券商定義，大戶指單季成交金額超過5億元，中實戶則為季成交金額介於1億元至5億元之間，散戶為1億元以下。
根據交易所公布的數據，第2季大戶、中實戶、散戶的交易人數，分別為2,663人、23,214人、及526.1萬人，較首季增加41人、1,166人、及2.6萬餘人，季增各為1.5%、5.2%、與0.5%。其中大戶與中實戶人數終止連三季下滑，散戶人數則是連三季成長，第2季散戶人數寫下史上單季第二高紀錄。
從集中市場的交易人結構來看，第2季自然人占集中市場總成交值比重為48.9%，低於首季50.8%；外資占比為由首季的36.2%上升至37.2%；國內法人也由12.9%增加至13.7%，顯示市場交易人占比結構，由自然人轉向外資與國內法人，凸顯籌碼安定度相對提高，也代表第2季法人資金進場的力道增強。
此外，隨著市場行情走升，6月有交易戶數來到333.8萬戶，較5月的302.2萬戶增加31.6萬戶，月增幅10.4%；6月成交量周轉率為9.3%，較5月的8.5%上升，代表股票的轉換頻率上升，顯示市場流動性提高，對股市屬正向因素。
在當沖數據方面，6月當沖成交值占比為33.8%、平均每日當沖戶數為9.7萬餘戶，低於5月數值37.6%、10.6萬餘戶。由於6月台股已來到相對高檔區，短線交易人已浮現居高思危心態，使得當沖比與日均當沖戶數略為降溫。
至於商品交易方面，6月由於有新的ETF掛牌交易，加上市場交投持續熱絡，使ETF成交值占比增至6.9%，高於5月的6.7%；6月定期定額投資金額為143.6億餘元，較5月的144.3億餘元小幅下滑0.4%。
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